Διπλά οφέλη
Εκτελώντας ασκήσεις με ελεύθερα βάρη, όπως αλτήρες, μπάρες, βαράκια κ.α., δεν γυμνάζετε μόνο τους μυς που κινούν τα βάρη
Read More
Ετικέτα: άσκηση
Πιο… ισχυρή ανοσία για όσους αθλούνται τακτικά
Ποια είναι η σχέση της φυσικής άσκησης με το εμβόλιο έναντι της Covid-19; Πολύ στενή όπως αποδεικνύει νέα μελέτη, που
Read MoreΔυσκολία στην άσκηση και άλλες καρδιοπνευμονικές επιπτώσεις της μακράς Covid
Νέα έρευνα δείχνει ότι αυτό μπορεί να αποτελεί ένα ακόμη σύμπτωμα της μακράς Covid. Οι ερευνητές εξέτασαν 38 δημοσιευμένες μελέτες
Read MoreΑνέβασμα ή κατέβασμα σκάλας για καλή φυσική κατάσταση; – Τι έδειξε έρευνα
Ανέβασμα ή κατέβασμα της σκάλας για βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της υγείας; Σε αυτό το ερώτημα με βάση τα
Read More10 τρόποι για να κινηθείτε περισσότερο και να ασκηθείτε όταν ο χρόνος σας είναι περιορισμένος
Δοκιμάστε να προσθέσετε μερικές δραστηριότητες στην καθημερινότητά σας προκειμένου να διατηρήσετε το σώμα σας σε καλή φυσική κατάσταση και να
Read More
Μειωμένος ο κίνδυνος Covid-19 και θανάτου για όσους ασκούνται τακτικά
Η τακτική σωματική άσκηση συνδέεται με μικρότερο κίνδυνο COVID-19, είτε απλής λοίμωξης είτε σοβαρής που χρειάζεται νοσηλεία και μπορεί να
Read More
Θυμηθείτε το: Ακόμα και η ήπια άσκηση προστατεύει από την άνοια
Εδώ και καιρό οι γιατροί συνιστούν τη φυσική άσκηση ως όπλο κατά της γήρανσης του εγκεφάλου και της άνοιας. Πόση
Read MoreΔιπλά οφέλη
Εκτελώντας ασκήσεις με ελεύθερα βάρη, όπως αλτήρες, μπάρες, βαράκια κ.α., δεν γυμνάζετε μόνο τους μυς που κινούν τα βάρη
Read More
Πόσο πρέπει να ασκούμαστε; Μελέτη σε 100.000 άτομα δίνει την απάντηση
Μελέτη σε 100.0000 άτομα που έμειναν υπό παρακολούθηση για πάνω από 30 χρόνια επιβεβαιώνει τις συστάσεις της αμερικανικής κυβέρνησης για
Read More
Η καλύτερη ώρα για γυμναστική διαφέρει ανάμεσα στις γυναίκες και τους άνδρες
Η άσκηση έχει σίγουρα μεγάλα οφέλη, αλλά η ώρα της ημέρας για να πετύχετε το καλύτερο αποτέλεσμα μπορεί να είναι
Read More