Αισθάνεσαι τις δυνάμεις σου να εξαντλούνται πριν τελειώσει  η ημέρα; 

Μάθε λοιπόν τι μπορεί να σου “τρώει” την ενέργεια και πάρε πίσω την δύναμή σου!!!!

Οι λόγοι είναι περισσότεροι από όσοι μπορείς να φανταστείς, όπως…

• τα χαμηλά αποθέματα σιδήρου
• η υπερβολική κατανάλωση καφείνης
• οι λάθος υδατάνθρακες
• η περιορισμένη κατανάλωση νερού
• η κακή ποιότητα ύπνου 

Για να έχεις περισσότερη ενέργεια  λοιπόν 

• προτίμησε ένα διαιτολόγιο πλούσιο σε πρωτείνες υδατάνθρακες (αμυλώδεις), φρούτα και λαχανικά.
• επίλεξε προιόντα ολικής άλεσης, ξηρούς καρπούς, μαύρα ζυμαρικά, γιαούρτι και γάλα που δίνουν ενέργεια με μεγαλύτερη διάρκεια.
• μην παραλείπεις γεύματα και κυρίως το πρωινό που είναι απαραίτητο για να ξεκινήσει η μέρα σου δυναμικά.