Το να μειώσετε τις θερμίδες που παίρνετε καθημερινά τρώγοντας αποτελεί για σας εφιάλτη; Αδυνατίστε κάνοντας... όνειρα ακολουθώντας τους παρακάτω απλούς τρόπους για να κάψετε περισσότερο λίπος, ενώ βρίσκεστε στο κρεβάτι.
Γιατί όλη την ώρα νιώθω κούραση; Αλήθεια, πόσες φορές δεν αναρωτηθήκατε για ποιο λόγο αισθάνεστε εξάντληση παρότι έχετε κοιμηθεί; Κι όταν η κόπωση γίνει «τρόπος ζωής» τότε σίγουρα φρικάρετε…
Μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά το βράδυ, κοιμούνται κατά μέσο όρο λιγότερο από εξίμισι ώρες τη νύχτα και σπάνια παίρνουν έναν μεσημεριανό υπνάκο.
Η συχνή μεσημεριανή «σιέστα» για πάνω από μια ώρα τη μέρα μπορεί να αποτελεί προειδοποιητικό σημάδι για την εμφάνιση διαβήτη τύπου-2, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη ιαπωνική επιστημονική έρευνα.
Στρεσάρεσαι για την αυριανή μέρα στη δουλειά. Στρεσάρεσαι που είσαι μόνος σου. Στρεσάρεσαι για το αν θα προλάβεις να μαγειρέψεις. Στρεσάρεσαι για τα παιδιά.
Το καλοκαίρι είναι η εποχή που το σεντόνι σου ποτίζει με ιδρώτα. Οι υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να καμουφλάρουν όμως συγκεκριμένα πράγματα που σου λέει ο οργανισμός με το να ιδρώνει.
Εδώ και πολλά χρόνια γνωρίζαμε πως οι 8 ώρες ύπνου αποτελούσαν την ιδανική διάρκεια, ώστε να έχει κάποιος το καλύτερο ξεκίνημα της ημέρας.
Οι άνθρωποι που κοιμούνται λίγο κινδυνεύουν να πεθάνουν πρόωρα, εκτός και αν το σαββατοκύριακο το ρίχνουν πραγματικά στον ύπνο, σύμφωνα με μια νέα σουηδική επιστημονική έρευνα.
Ποτέ δεν πρέπει να πέφτετε για ύπνο με νεύρα, λέγανε από παλιά και μια νέα επιστημονική έρευνα έρχεται να το επιβεβαιώσει.
Οι καλοφωτισμένοι δρόμοι είναι καλοί για την ασφάλεια, αλλά όχι τόσο καλοί για την υγεία, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.
Η αϋπνία δεν αυξάνει τα επίπεδα χοληστερόλης, εκτός και κανείς παίρνει συχνά υπνωτικά χάπια.
Οι άνθρωποι που κοιμούνται λίγες ώρες το βράδυ, κινδυνεύουν περισσότερο να κρυολογήσουν ή να υποκύψουν σε άλλες ιώσεις και λοιμώξεις, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.
Η αϋπνία έχει εν μέρει κληρονομική βάση, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη αμερικανική γενετική έρευνα. Οι επιστήμονες εντόπισαν συγκεκριμένα γονίδια που μπορεί να πυροδοτήσουν την ανάπτυξη διαταραχών του ύπνου και τα οποία είναι δυνατό να κληροδοτηθούν στους απογόνους.
Για τους ουκ ολίγους ανθρώπους που έχουν δυσκολίες με τον ύπνο τους, Αμερικανοί επιστήμονες προτείνουν μια απλή λύση: κάμπινγκ στην ύπαιθρο έστω για ένα σαββατοκύριακο - κατά προτίμηση μέσα στο χειμώνα.
Ο ύπνος χωρίς διακοπή μπορεί να είναι ένας καλός λόγος για την βελτίωση της μνήμης μας.
Οι μοναχικοί άνθρωποι πολύ πιθανόν να δυσκολεύονται να κοιμηθούν. Στο συμπέρασμα αυτό καταλήγει πρόσφατη μελέτη αμερικανών ερευνητών που αποδεικνύει πως η μοναξιά δεν μπορεί να προκαλέσει μόνο δυστυχία, αλλά και διαταραχές στον ύπνο.
Ένα καπέλο έκτος ότι μπορεί να κρατήσει το κεφάλι μας ζεστό, θα μπορούσε να μας κάνει να κοιμηθούμε καλύτερα.
Αλήθεια έχετε σκεφτεί γιατί χασμουριέστε; Αν και το χασμουρητό θεωρείται σημάδι της πλήξης, της αϋπνίας ή της κόπωσης, οι επιστήμονες υποστηρίζουν πως το πρόβλημα αυτό μπορεί να οφείλεται και στην θερμοκρασία του εγκεφάλου μας.
Οι οδηγοί που χάνουν μία έως δύο ώρες ύπνου, σε σχέση με τον συνιστώμενο ύπνο των επτά ωρών, αντιμετωπίζουν σχεδόν διπλάσιο κίνδυνο τροχαίου ατυχήματος, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική έρευνα.
Η χρήση κινητού τηλεφώνου, υπολογιστή-ταμπλέτας ή άλλου ηλεκτρονικού «γκάτζετ» στο κρεβάτι πριν τον ύπνο αποτελεί «συνταγή» αϋπνίας ή κακής ποιότητας ύπνου, προειδοποιεί μια νέα βρετανική επιστημονική μελέτη
