Όραση: Κοινές συνήθειες που την αλλοιώνουν (εικόνες) •YgeiaOnline

Όραση: Κοινές συνήθειες που την αλλοιώνουν (εικόνες)

ΥΓΕΙΑ

OnMed

Παρασκευή, 25 Μαρτίου 2022 19:00

Μετά τον εγκέφαλο, τα μάτια είναι ίσως το πιο σύνθετο μέρος του ανθρώπινου οργανισμού.

Οι αλλαγές που υφίσταται η όρασή μας εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από την ηλικία.

Χωρίς να το καταλαβαίνουμε ωστόσο, συχνά υιοθετούμε συνήθειες που έχουν αντίκτυπο στην όρασή μας.

Δείτε κοινά αλλά σοβαρά λάθη που πλήττουν την προστασία των ματιών σας:

Photo 1/3

Κοιμάστε με τους φακούς επαφής: Έρευνα της Αμερικανικής Οφθαλμολογικής Ακαδημίας έδειξε ότι ο κίνδυνος εμφάνισης έλκους του κερατοειδούς είναι 10 έως 15 φορές μεγαλύτερος σε άτομα που κοιμούνται με φθαρμένους φακούς επαφής σε σύγκριση με όσους φορούν φακούς μόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αν τυχόν ξυπνήσετε και συνειδητοποιήσετε ότι φοράτε ακόμα τους φακούς σας, μην προσπαθήσετε να τους βγάλετε αμέσως. Αν τα μάτια σας έχουν στεγνώσει, υπάρχει κίνδυνος να τραβήξετε το ανώτερο στρώμα του κερατοειδούς σας χιτώνα μαζί με τους φακούς καθώς τους βγάζετε. Αντ’ αυτού, περιμένετε 20 με 30 λεπτά να λιπανθεί καλά το μάτι με δάκρυα (χρησιμοποιήστε και τεχνητά δάκρυα αν είναι απαραίτητο), πριν να αφαιρέσετε τους φακούς επαφής σας. Στη συνέχεια, φορέστε μόνο γυαλιά για το υπόλοιπο της ημέρας.

Photo 2/3

Τρίβετε τα μάτια σας: Όσο και αν μερικές φορές νιώθετε φαγούρα και θέλετε να τρίψετε τα μάτια σας, προσπαθήστε να μην το κάνετε καθόλου, ή αν δεν μπορείτε, τουλάχιστον κάντε το πάρα πολύ απαλά και προσεκτικά. Το έντονο τρίψιμο μπορεί να οδηγήσει σε σπάσιμο των αιμοφόρων αγγείων ή/και φλεγμονή. Τα μάτια προστατεύονται από βλεννογόνους ιστούς που συλλέγουν τη βρωμιά και τα μικρόβια. Αυτό όμως τους καθιστά ιδανικό μέρος για να αναπτυχθούν τα βακτήρια. Αν ακουμπάτε και τρίβετε τα μάτια σας με τα χέρια σας, μεταφέρετε μικρόβια τα οποία στη συνέχεια πολλαπλασιάζονται.

Photo 3/3

Είστε πολλές ώρες στον υπολογιστή: Οι οθόνες των ηλεκτρονικών υπολογιστών, οι τηλεοράσεις, τα smartphones και τα tablets εκπέμπουν μπλε ακτινοβολία, η οποία είναι σύμφωνα με τους ειδικούς το ίδιο επιζήμια για τα μάτια σας με την υπεριώδη ακτινοβολία. Όταν εστιάζετε σε μια τέτοια οθόνη για πολλή ώρα, καταπονούνται τα μάτια και προκαλείται πονοκέφαλος. Προσπαθήστε να ακολουθείτε πάντα τον κανόνα “20-20”: Για κάθε 20 λεπτά που εστιάζετε σε μια οθόνη, κάντε ένα διάλειμμα 20 δευτερολέπτων για να εστιάσετε σε κάποιο πιο μακρινό αντικείμενο ή να επικεντρωθεί το βλέμμα σας κάπου αλλού και ανοιγοκλείνετε τα μάτια σας.