Sign In

Άρθρα για την υγεία

Τελευταία Άρθρα

&

 

Αισθάνεσαι τις δυνάμεις σου να εξαντλούνται πριν τελειώσει  η ημέρα; 

Μάθε λοιπόν τι μπορεί να σου “τρώει” την ενέργεια και πάρε πίσω την δύναμή σου!!!!

Οι λόγοι είναι περισσότεροι από όσοι μπορείς να φανταστείς, όπως…

  • τα χαμηλά αποθέματα σιδήρου
  • η υπερβολική κατανάλωση καφείνης
  • οι λάθος υδατάνθρακες
  • η περιορισμένη κατανάλωση νερού
  • η κακή ποιότητα ύπνου 

Για να έχεις περισσότερη ενέργεια  λοιπόν 

  • προτίμησε ένα διαιτολόγιο πλούσιο σε πρωτείνες υδατάνθρακες (αμυλώδεις), φρούτα και λαχανικά.
  • επίλεξε προιόντα ολικής άλεσης, ξηρούς καρπούς, μαύρα ζυμαρικά, γιαούρτι και γάλα που δίνουν ενέργεια με μεγαλύτερη διάρκεια.
  • μην παραλείπεις γεύματα και κυρίως το πρωινό που είναι απαραίτητο για να ξεκινήσει η μέρα σου δυναμικά. 

Related Posts