Καλέστε μας! 2182180284
Σύνθετη
Αναζήτηση
  1. Αρχική
  2. Ο πρώτος καύσωνας του καλοκαιριού
Ο πρώτος καύσωνας του καλοκαιριού

Ο πρώτος καύσωνας του καλοκαιριού

  • June 16, 2010
  • 0 Likes
  • 7 Views
  • 0 Comments

«Σκαρφαλώνει» ο υδράργυρος στα θερμόμετρα ολόκληρης της χώρας, ενώ η θερμοκρασία αναμένεται να πλησιάσει τους 40 βαθμούς Κελσίου. Σύμφωνα με την Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία, η άνοδος της θερμοκρασίας θα συνεχιστεί και τις επόμενες ημέρες, με αποκορύφωμα τη Τετάρτη και τη Πέμπτη που θα αγγίξει ακόμη και τους 38 με 39 βαθμούς Κελσίου, κατά τόπους.

Τις ημέρες του καύσωνα πρέπει να φροντίζετε:

•    Να μην κυκλοφορείτε στον καυτό ήλιο.
•    Να μην καταπονείστε σωματικά.
•    Να παραμένετε σε σκιερό, δροσερό και αεριζόμενο με ανεμιστήρες ή κλιματιζόμενο μέρος. 
•    Τα ρούχα θα πρέπει να είναι ελαφρά, ευρύχωρα και ανοιχτού χρώματος.
•    Το κεφάλι να είναι καλυμμένο με κατάλληλο καπέλο και τα μάτια να προστατεύονται με κατάλληλα γυαλιά από τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου.
•    Η κατανάλωση άφθονου δροσερού ή κρύου νερού θεωρείται επιβεβλημένη.
•    Απαιτείται η κατανάλωση πολλών υγρών, όχι όμως οινοπνευματωδών ποτών.
•    Τα φαγητά ενδείκνυνται να είναι όσο γίνεται πιο ελαφρά.
•    Επίσης, καλό είναι να γίνονται συχνά ντους με δροσερό νερό.
•    Τέλος το κολύμπι στη θάλασσα πρέπει να γίνεται μόνο για τη δροσιά και όχι για άσκηση.

Οδηγός προστασίας από την ηλιακή ακτινοβολία:

•    Περιορίστε την έκθεση στον ήλιο τις ώρες που η ακτινοβολία του είναι ισχυρότερη, δηλ. 10πμ – 4μμ.
•    Φοράτε καπέλα και μπλουζάκια με μακρύ μανίκι όταν είστε έξω στον ήλιο. Διαλέγετε εφαρμοστά υφάσματα για μεγαλύτερη προστασία από τις ακτίνες του ήλιου.
•    Πάντα να ξαναβάζετε το αντηλιακό όταν βγαίνετε από το νερό κι ας ισχυρίζεται ο κατασκευαστής ότι το αντηλιακό είναι αδιάβροχο.
•    Χρησιμοποιείτε το ιδιαίτερα όταν βρίσκεστε σε μεγάλο υψόμετρο και ασχολείστε με δραστηριότητες όπως ορειβασία, σκι ή πεζοπορία.
•    Μη ξεγελιέστε από μια συννεφιασμένη ή και βροχερή μέρα, οι ακτίνες του ήλιου είναι και τότε επιβλαβείς.
•    Ιδιαίτερα τα άτομα που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για την εμφάνιση μελλοντικά καρκίνου του δέρματος, πρέπει να βάζουν καθημερινά αντηλιακό. Ομάδες υψηλού κινδύνου είναι οι εργαζόμενοι σε εξωτερικούς χώρους, οι αγρότες, οι ανοιχτόχρωμοι κ.ά.
•    Εάν εμφανιστεί αλλεργική αντίδραση από το αντηλιακό (ερυθρότητα, κνησμός ή τσούξιμο στο δέρμα), σταματήστε το αμέσως και επισκεφτείτε τον δερματολόγο σας.
•    Προσοχή στις αντανακλώσες επιφάνειες! Η άμμος, το χιόνι, το νερό της θάλασσας, αντανακλούν την ακτινοβολία του ηλίου. Έτσι, το να κάθεστε στη σκιά μιας ομπρέλας ή ενός δένδρου, δεν είναι επαρκής προστασία. 

Οδηγός προστασίας για τα παιδιά:

•    Χρησιμοποιείτε αντηλιακά στα παιδιά από την ηλικία των 6 μηνών και άνω.
•    Εκπαιδεύστε τα παιδιά σας στη χρήση αντηλιακών
•    Γνωρίζουμε ότι τα ανθεκτικά στο νερό (water-resistant) αντηλιακά είναι καλά για 40′ κολυμβήσεως, ενώ τα αδιάβροχα (waterproof) είναι αποτελεσματικά για 80′ περίπου.
•    Γενικός κανόνας. Απλώνετε το αντηλιακό (ανεξαρτήτως δείκτη), κάθε ώρα και ακόμα συχνότερα αν μπαινοβγαίνετε στο νερό.

Η πτώση του υδράργυρου αναμένεται σταδιακά να πέσει από το απόγευμα της Πέμπτης, ενώ το Σαββατοκύριακο προβλέπεται να φτάσει σε φυσιολογικά επίπεδα για την εποχή.

Πηγή:  AΠΕ – ΜΠΕ

Επιμέλεια θέματος: Συντακτική Ομάδα Υγείαonline