Αμερικανοί επιστήμονες συγκέντρωσαν δεδομένα "σε πλανητική κλίμακα" από τα smartphones χρηστών για να διαπιστώσουν πόσο δραστήριοι είμαστε, αναφέρει σχετικό δημοσίευμα που φιλοξενεί στην ιστοσελίδα του το BBC.
Γυμνάζεσαι 4-5 φορές την εβδομάδα. Από μιάμιση ώρα τη φορά. Το κάνεις για ένα εξάμηνο τώρα και ακόμα δεν έχεις δει κανένα ιδιαίτερο αποτέλεσμα.
Μια βόλτα 30 λεπτών στο πάρκο αρκεί για να μειωθεί η κατάθλιψη κατά 7% και να πέσει η υψηλή αρτηριακή πίεση κατά 9%, σύμφωνα με μια νέα αυστραλιανή επιστημονική έρευνα.
Σίγουρα δεν το χεις ξανακούσει αυτό. Δεν είναι πάντως κάτι περίπλοκο. Είναι απλό. Πρόκειται για την «ασθένεια» του καθισιού.
Αν βρίσκεσαι συχνά σε χώρους γυμναστηρίου τότε πιθανότατα θα ξέρεις τι είναι το TABATA. Αν όχι, τότε είναι η στιγμή να το μάθεις.
Οι άνθρωποι που ασκούνται τακτικά στο γυμναστήριο ή στο κολυμβητήριο ή έστω είναι σωματικά δραστήριοι, π.χ. περπατώντας, ανεβαίνοντας σκάλες ή κάνοντας άλλες δουλειές όπως η κηπουρική, μειώνουν την πιθανότητα να νιώθουν χρόνιους πόνους στη μέση τους, σύμφωνα με μια νέα φινλανδική επιστημονική μελέτη.
Δεν θα μάθεις κάτι συνταρακτικά καινούργιο αν ασχολείσαι με τη γυμναστική. Αν όμως είσαι από αυτούς που γυμνάζονται με μια καλή συχνότητα και δεν έχουν δει τρομερά αποτελέσματα τότε άκου τι μπορεί να φταίει.
Αν κανείς θέλει να θυμάται κάτι που έμαθε, τότε θα βοηθηθεί σημαντικά, αν τέσσερις ώρες μετά ιδρώνει στο γυμναστήριο!
Από τον Πέτρο Κωστόπουλο. Τα τελευταία χρόνια ψάχνομαι πάρα πολύ με τη γυμναστική. Όχι γιατί είμαι κανένα ψωνάκι που θέλω να το παίζω τζόβενο, αλλά γιατί μ’ αρέσει το γυμνασμένο σώμα, μ’ αρέσει να βλέπω που πάνε τα όρια της αντοχής.
Τα υψηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας και φυσικής άσκησης συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης 13 διαφορετικών ειδών καρκίνου, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη.
Αν και η ειδικότητα της φυσικοθεραπείας θεωρείται για πολλούς παρεξηγημένη στην Ελλάδα και όχι μόνο, ωστόσο η συνδρομή της είναι πολύτιμη στη βελτίωση πολλών πτυχών της σωματικής, αλλά εν τέλει και της ψυχικής μας υγείας.
Ανάμεσα στα άλλα που μπορεί να κάνει κάποιος για να ενισχύσει την μνήμη του και γενικότερα να «φρεσκάρει» τον νου του, είναι να τρέχει ξυπόλυτος.
Τα οφέλη για την υγεία από το περπάτημα και το ποδήλατο μέσα στην πόλη υπεραντισταθμίζουν τις επιβλαβείς συνέπειες από την ατμοσφαιρική ρύπανση, σύμφωνα με νέα βρετανική επιστημονική έρευνα.
Οι μαραθωνοδρόμοι, οι ποδηλάτες, οι κολυμβητές μεγάλων αποστάσεων και γενικότερα κάθε αθλητής που χρειάζεται αντοχή, γνωρίζουν ότι χρειάζονται χρόνια προπόνησης για να την πετύχουν.
Αν κανείς θέλει να ζήσει περισσότερα χρόνια, να μειώσει τον κίνδυνο για καρκίνο ή για την καρδιά του και επιπλέον να νιώθει πιο ωραία, το καλύτερο που έχει να κάνει, είναι να πηγαίνει στη δουλειά του κάθε μέρα με το ποδήλατο.
Το τρέξιμο μπορεί να είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να παρατείνει κανείς τη ζωή του, καθώς όσοι τρέχουν, μπορούν να ζήσουν έως τρία παραπάνω χρόνια.
Οι φίλοι μπορούν να επηρεάσουν ο ένας τον άλλο στο θέμα της σωματικής άσκησης, σε βαθμό που να θεωρηθεί το τρέξιμο μία κοινωνικά κολλητική δραστηριότητα.
Ελέγξτε το βάρος σας με την άσκηση. Αυτό συμβουλεύουν σήμερα επιστήμονες, στο πλαίσιο ειδικού προγράμματος, προκειμένου οι πολίτες να έχουν μια καλύτερη ποιότητα ζωής. Ειδικότερα, ο σύγχρονος καθιστικός τρόπος ζωής, η αυξημένη ημερήσια θερμιδική πρόσληψη και η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας και άσκησης αποτελούν κάποιους από τους παράγοντες, που συμβάλλουν στην αύξηση της παχυσαρκίας.
Η άσκηση και η φυσική δραστηριότητα αποδεδειγμένα βοηθούν στη βελτίωση της διάθεσης, στην πρόληψη ή και αντιμετώπιση του άγχους αλλά και της κατάθλιψης, δηλώνει ο αναπληρωτής καθηγητής στη Σχολή Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (ΣΕΦΑΑ) του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας Νίκος Διγγελίδης.
Είναι γνωστό ότι οι γονείς επηρεάζουν τη συμπεριφορά των παιδιών τους και μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα έρχεται για πρώτη φορά να επιβεβαιώσει ότι το πόσο δραστήριο σωματικά είναι ένα παιδί της προσχολικής ηλικίας, εξαρτάται καθοριστικά από το αν η μητέρα του αποτελεί κακό ή κακό πρότυπο σε αυτό το θέμα.
