• Αρχική
  • Τα πάντα για την υγεία
  • Ιατρικές Ειδήσεις
Οι κορυφαίοι άνδρες αθλητές που συμμετέχουν σε υψηλού επιπέδου αθλήματα όπως το ποδόσφαιρο, έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν αρθρίτιδα του γόνατος ή του ισχίου αργότερα στη ζωή τους, από τους άνδρες που απλά γυμνάζονται ή δεν γυμνάζονται καθόλου.

Διαβάστε Περισσότερα

Εκτύπωση Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο

Σύμφωνα με μελέτη η οποία δημοσιεύεται στο περιοδικό American Journal of Preventive Medicine, η σωματική δραστηριότητα, όλο και περισσότερο αναγνωρίζεται σαν ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την θεραπεία της κατάθλιψης.

Διαβάστε Περισσότερα

Εκτύπωση Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο

Η συστηματική γυμναστική όχι μόνο χαρίζει νεανική λάμψη στο δέρμα αλλά μπορεί και να αντιστρέψει τα σημάδια της ηλικίας σε όσους αρχίζουν να γυμνάζονται μετά τα 40.

Διαβάστε Περισσότερα

Εκτύπωση Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο

Οι αθλητές που ασχολούνται με ατομικά αθλήματα έχουν μεγαλύτερη τάση για κατάθλιψη, σε σχέση με όσους συμμετέχουν σε ομαδικά αθλήματα, σύμφωνα με μια νέα γερμανική επιστημονική έρευνα.

Διαβάστε Περισσότερα

Εκτύπωση Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο

Αυξάνεται διαρκώς ο αριθμός των ανδρών και των γυναικών στη χώρα μας που ασχολούνται µε το τζόκινγκ για λόγους αναψυχής και υγείας, και αυτών που ασχολούνται με αυτό πιο συστηματικά και συμμετέχουν σε αγώνες λίγων ή πολλών χιλιομέτρων.

Διαβάστε Περισσότερα

Εκτύπωση Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο

Η εστίαση είναι μια έννοια που στη γυμναστική έχει πολύ μεγάλη σημασία. Στο έχουμε ξαναπεί άλλωστε. Πρέπει κάθε φορά να δίνεις σε διαφορετικό σημείο του σώματος σου το βάρος και κυρίως να επιτρέπεις την ξεκούραση στο άλλο που έκανες το focus την προηγούμενη φορά.

Διαβάστε Περισσότερα

Εκτύπωση Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο

Η λέξη θυμίζει το burp, που σημαίνει ρέψιμο. Μόνο τέτοιο δεν είναι. Το ένα αφορά ένα ξαλάφρωμα από την στοματική κοιλότητα και το άλλο αφορά μια πίεση.

Διαβάστε Περισσότερα

Εκτύπωση Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο

Αν είσαι γυναίκα, τότε αυτό το θέμα θα σε ενδιαφέρει πολύ. Αν είσαι άντρας... και πάλι θα σε ενδιαφέρει. Έμμεσα όμως. Γι’ αυτό φέρει τη γυναίκα ή την φίλη σου μπροστά στην οθόνη.

Διαβάστε Περισσότερα

Εκτύπωση Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο

Είναι κάτι που το ξέρεις. Κάτι που στο έχει προτείνει σίγουρα κάποιος γιατρός. Κάτι που το χεις ακούσει από πολλές μεριές. Το περπάτημα είναι ένα από τα καλύτερα φάρμακα που μπορείς να δώσεις στον εαυτό σου.

Διαβάστε Περισσότερα

Εκτύπωση Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο

Πηγαίνεις γυμναστήριο 4 φορές την εβδομάδα. Τις 2 απ΄αυτές έχεις ένα πρόγραμμα που εστιάζει σε χέρια και στήθος. Κάποιες ασκήσεις βοηθούν και τα δύο.

Διαβάστε Περισσότερα

Εκτύπωση Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο

Είσαι τύπος που του αρέσει να πηγαίνει για τζόκινγκ στους δρόμους το φθινόπωρο και το χειμώνα; Τότε είναι πιθανό να έχεις αντιληφθεί έστω και μια φορά ότι καθώς αναπνέεις οι πνεύμονες σου μοιάζουν σα να παίρνουν πάνω τους φωτιά.

Διαβάστε Περισσότερα

Εκτύπωση Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο

Ένας από τους κυριότερους λόγους που ξεκινάει κάποιος την γυμναστική είναι ξεκάθαρα τα κοσμητικά οφέλη που αποκτά προοδευτικά από την άσκηση. Και για τους περισσότερους από εμάς αυτό σημαίνει σφιχτοί και γραμμωμενοι κοιλιακοί. Αλλιώς six pack.

Διαβάστε Περισσότερα

Εκτύπωση Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο

Η γυμναστική είναι μια έννοια τόσο ελαστική, τόσο ευρεία που μπορείς πραγματικά να θεωρήσεις οποιαδήποτε συνεχόμενη κίνηση που κάνεις ως τέτοια.

Διαβάστε Περισσότερα

Εκτύπωση Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο

Όποιοι επιστήμονες μπόρεσαν να βρουν αυτούς τους 10 τρόπους έχουν την εκτίμηση όλων εκείνων που αποφεύγουν συνεχώς το γυμναστήριο, αλλά το βράδυ στέκονται στην πολυθρόνα και νιώθουν ενοχές που δεν κάνουν κάτι για να αδυνατίσουν.

Διαβάστε Περισσότερα

Εκτύπωση Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο

Είναι άλλη μια απ’ αυτές τις περιπτώσεις που έχουν να σου δείξουν έναν «εύκολο» δρόμο για να δεις ενδυνάμωση στους μύες σου. Εύκολος όχι με την έννοια ότι δεν χρειάζεται ιδιαίτερο κόπο.

Διαβάστε Περισσότερα

Εκτύπωση Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο

Η γυμναστική δεν είναι μόνο αυτό που κάνεις στην διάρκεια των ασκήσεων ή όσο είσαι στο γυμναστήριο. Γυμναστική είναι τα μονοπάτια πηγαιμού και επιστροφής που φτιάχνεις για τον οργανισμό σου.

Διαβάστε Περισσότερα

Εκτύπωση Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο

Διαβάζοντας τον τίτλο θα νομίζεις πως η απάντηση περιλαμβάνει τις λέξεις Δευτέρα, Τρίτη, Τετάρτη κ.ο.κ. Όχι.

Διαβάστε Περισσότερα

Εκτύπωση Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο

Ένας μέσος άνθρωπος έχει φτιαχτεί για να μπορεί να αντέξει συγκεκριμένες περιστάσεις. Όταν σε κάποια απ’ αυτές ξεπερνάει το όριο, τότε ο οργανισμός αντιδρά. Αντιδρά μέχρι να συνηθίσει αυτό το νέο όριο.

Διαβάστε Περισσότερα

Εκτύπωση Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο

Είναι μια από τις βασικές συμβουλές που θα σου δώσει ένας ψυχολόγος για να αντιμετωπίσεις την κατάθλιψη. Πρέπει να δώσεις ευκαιρία στο μυαλό σου να ξεχαστεί με κάποιον τρόπο, να εστιάσει σε πράγματα που δεν προκαλούν την μαυρίλα.

Διαβάστε Περισσότερα

Εκτύπωση Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο

Είναι μία τις αιτίες που αποθαρρύνουν τον κόσμο και συχνά έχουν ως συνέπεια τη διακοπή της σωματικής άσκησης.

Διαβάστε Περισσότερα

Εκτύπωση Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο