Εκτύπωση
Κατηγορία: Ύπνος και Υγεία
Εμφανίσεις: 1316

altΜια νέα μελέτη, δείχνει ότι το επίπεδο της εγρήγορσης ή της υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να σχετίζεται με το τύπο της διατροφής σας. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι, μεγαλύτερη κατανάλωση λίπους, σχετίζεται με αυξημένη αντικειμενική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ η υψηλότερη κατανάλωση υδατανθράκων, με αυξημένη εγρήγορση.

Δεν υπήρξε καμία συσχέτιση ανάμεσα στην κατανάλωση πρωτεϊνών και στην υπνηλία η την εγρήγορση. Τα ευρήματα αυτά, είναι ανεξάρτητα από το φύλο, στην ηλικία και τον δείκτη μάζας σώματος, καθώς και από τη συνολική ποσότητα ύπνο που είχαν, όπως  και από την συνολική ποσότητα θερμίδων που κατανάλωσαν.

Όπως δηλώνει ο επικεφαλής Έλληνας ερευνητής, Καθηγητής Ψυχιατρικής στην Ιατρική Σχολή Penn State College of Medicine, Αλέξανδρος Βγόντζας, MD, «Η αυξημένη κατανάλωση λίπος, έχει άμεσο αρνητικό αποτέλεσμα επάνω στην εγρήγορση ατόμων, τα οποία είναι κατά τα άλλα υγιή, μη παχύσαρκα».

Η περίληψη της έρευνας δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο Ιατρικό περιοδικό SLEEP και παρουσιάστηκε στη 27η ετήσια συνάντηση των Επαγγελματικών Επιστημονικών Ενώσεων που ασχολούνται με τον ύπνο, στην Αμερική (LLC).

Στη μελέτη συμμετείχαν 31 άτομα, χωρίς παχυσαρκία, με κανονικό ύπνο και χωρίς άπνοια  του ύπνου, ηλικίας 18 έως 65 ετών, τα οποία παρέμειναν επί 4 συνεχείς νύχτες σε ένα εργαστήριο ύπνου. Κατά την τετάρτη ημέρα, υπολογίστηκε η αντικειμενική υπνηλία με τη χρήση ειδικών τεστ (MSLT), ενώ συγχρόνως έγινε υπολογισμός και της διατροφής που προσφέρθηκε επί πέντε ημέρες, για να υπολογιστεί το ακριβές είδος της διατροφής. alt Σύμφωνα με τους συγγραφείς, οι προηγούμενες μελέτες είχαν βρει ότι η σύνθεση της δίαιτας, επηρεάζει την υποκειμενική υπνηλία. Η παρούσα μελέτη, προσθέτει στην έρευνα, δείχνοντας μια παρόμοια σχέση ανάμεσα στην δίαιτα και στην αντικειμενική υπνηλία.

«Η πολύ έντονη υπνηλία και το αίσθημα κόπωσης, είναι πολύ συχνά στο σύγχρονο κόσμο και διαρκώς αυξάνονται», προσθέτει ο καθηγητής Βγόντζας. Και  συνεχίζει: «Φαίνεται ότι, μια δίαιτα πλούσια σε λίπος, μειώνει άμεσα την εγρήγορση, και αυτό μπορεί να έχει επιπτώσεις στην ικανότητα του ατόμου να λειτουργεί αποτελεσματικά, όπως και στην δημόσια ασφάλεια».

Πηγή: Υγείαonline.gr

Επιμέλεια θέματος: Συντακτική Ομάδα Υγείαonline