altΕρευνητές ανέφεραν ότι, μια συνεδρία είκοσι λεπτών γιόγκα, βελτίωσε σημαντικά την ταχύτητα και την ακρίβεια των μετεχόντων σε τεστ μνήμης και ελέγχου των αναστολών, τα οποία αποτελούν δύο μέτρα ελέγχου της εγκεφαλικής λειτουργίας, που συνδέονται με την ικανότητα αυτοσυγκέντρωσης και χρήσης νέων πληροφοριών.

Οι μετέχοντες είχαν σημαντικά καλύτερες επιδόσεις αμέσως μετά την εξάσκηση της γιόγκα, παρά μετά από μέτρια η έντονη αεροβική άσκηση, για το ίδιο χρονικό διάστημα. Τα άτομα που συμμετείχαν στη μελέτη ήταν νέες φοιτήτριες και τα ευρήματα της μελέτης παρουσιάζονται στο περιοδικό Journal of Physical Activity and Health.

«Η γιόγκα είναι μια αρχαία ινδική επιστήμη και τρόπος ζωής, που περιλαμβάνει όχι μόνο σωματικές ασκήσεις, άλλα επίσης, ρυθμική αναπνοή καθώς και διαλογισμό», λέει η Neha Gothe, που πραγματοποίησε την μελέτη στο πανεπιστήμιο του Ιλινόις Urbana-Champain.

Η Neha Gothe είναι καθηγήτρια της κινησιολογίας και των μελετών υγείας και αθλημάτων στο πανεπιστήμιο Wayne του Ντιτρόιτ. «Η γιόγκα έχει καταστεί δημοφιλής στις Ηνωμένες πολιτείες και είναι επιτακτική ανάγκη να το εξετάσει κανείς συστηματικά για τα οφέλη που προσφέρει στην υγεία, ιδιαίτερα την πνευματική υγεία». alt Η καθηγήτρια και οι συνεργάτες της, εξεπλάγησαν όταν είδαν, ότι οι συμμετέχουσες έδειξαν περισσότερη βελτίωση στον χρόνο αντίδρασης και στην ακρίβεια των πνευματικών ασκήσεων, παρά με την αεροβική γυμναστική, η οποία δεν παρουσίασε οποιαδήποτε σημαντική βελτίωση της μνήμης και των άλλων δεικτών πνευματικής λειτουργίας.

Πηγή: Υγείαonline.gr

Επιμέλεια θέματος: Συντακτική Ομάδα Υγείαonline