Εκτύπωση
Κατηγορία: Εγκυμοσύνη και Τοκετός
Εμφανίσεις: 7671

altΗ Καρολίνα Κολιοπούλου, Μαιευτήρας - Χειρουργός Γυναικολόγος, Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών, Επιστημονικός Συνεργάτης Μαιευτηρίου "ΜΗΤΕΡΑ", εξηγεί στο Υγείαonline.gr, πως αντιμετωπίζονται οι καούρες, ένα συχνό σύμπτωμα της εγκυμοσύνης, ιδιαίτερα στο τρίτο τρίμηνο όπου η δυσπεψία είναι εντονότερη.

Οι ορμόνες της εγκυμοσύνης χαλαρώνουν το σφιγκτήρα που βρίσκεται μεταξύ στομάχου και οισοφάγου κι αυτό επιτρέπει στα στομαχικά υγρά να παλινδρομούν προς τον οισοφάγο, πράγμα που προκαλεί ένα αίσθημα καψίματος στο κατώτερο σημείο του στέρνου.

Οι καούρες είναι συχνό σύμπτωμα της εγκυμοσύνης ιδιαίτερα στο τρίτο τρίμηνο που το έμβρυο απωθεί το στομάχι προς τα πάνω και η δυσπεψία είναι εντονότερη.

Αν το πρόβλημα είναι πολύ ενοχλητικό, ίσως χρειαστείτε φαρμακευτική αγωγή, αλλά πρώτα δοκιμάστε τις παρακάτω συμβουλές που η εφαρμογή τους ίσως σας ανακουφίσει:

●   Τρώτε μικρότερα και πιο συχνά γεύματα

●   Παραμείνετε όρθιες ή καθιστές για τουλάχιστον μια ώρα μετά το γεύμα

●   Κοιμηθείτε τουλάχιστον δυο ώρες μετά το γεύμα alt
●   Να είναι πιο πάνω από τον κορμό το κεφάλι όταν κοιμάστε, γι αυτό βάλτε ακόμα ένα μαξιλάρι πίσω από το κεφάλι και το πάνω μέρος της πλάτης

●   Το γιαούρτι ή το γάλα μπορεί να βοηθήσουν ●   Αποφύγετε πικάντικα, τηγανητά και λιπαρά φαγητά

●   Αποφύγετε εσπεριδοειδή, αναψυκτικά, σάλτσες από ντομάτα, ξύδι, μουστάρδα, σοκολάτα, τσάι και καφέ

●   Δοκιμάστε μια κουταλιά μέλι σε ένα ποτήρι χλιαρό γάλα

●   Πίνετε γουλιές νερό σε όλη τη διάρκεια της μέρας

●   Μασήστε μια τσίχλα καθώς η παραγωγή σάλιου μειώνει την οξύτητα του οισοφάγου

●   Προσέξτε τη στάση του σώματός σας: προσπαθείτε πάντα είτε κάθεστε, είτε περπατάτε να είστε ευθυτενείς, ώστε να μην πιέζεται το στομάχι

Καρολίνα Κολιοπούλου
Μαιευτήρας - Χειρουργός Γυναικολόγος
Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών
Επιστημονικός Συνεργάτης Μαιευτηρίου "ΜΗΤΕΡΑ"

www.drkoliopoulou.gr

Επιμέλεια άρθρου υγείας: Συντακτική Ομάδα Υγείαonline