• Αρχική
Ορισμός Ο πόνος στον ώμο αφορά κάθε πόνο στην ή γύρω από την άρθρωση του ώμου. τι να κάνουμε Όταν νιώσετε για πρώτη φορά πόνο στον ώμο, εφαρμόστε πάγο για 15 λεπτά, και επαναλάβετε 15 λεπτά αργότερα. Επαναλάβετε τον κύκλο για αρκετές ώρες. Τυλίξτε τον πάγο σε μια πετσέτα. ΜΗΝ εφαρμόζετε τον πάγο κατευθείαν στο δέρμα. Στη συνέχεια, συνεχίστε να εφαρμόζετε πάγο 3 με 4 φορές την ημέρα για 2 με 3 ημέρες.Ξεκουράστε τον ώμο από κάθε δραστηριότητα για τις επόμενες μέρες. Όταν ο πόνος και το οίδημα έχουν υποχωρήσει, ξεκινήστε σταδιακά τις συνήθεις δραστηριότητές σας. Επισκεφτείτε έναν φυσικοθεραπευτή για να σας βοηθήσει να το κάνετε με ασφάλεια.Η ιβουπροφαίνη ή η ακεταμινοφαίνη μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου.Καλέστε το γιατρόσας εάν αισθάνεστε ξαφνικό συμπιεστικό ή συνθλιπτικό πόνο στο ώμο σας, ιδιαίτερα εάν ακτινοβολεί από το στήθος, το σαγόνι ή τον αυχένα ή συνοδεύεται από δύσπνοια, ζαλάδα ή εφίδρωση. Ο ιδιαιτέρως αιφνίδιος πόνος στον ώμο μπορεί, περιστασιακά, να υποδηλώνει καρδιακή προσβολή.

Εκτύπωση Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο

Ορισμός Ο πόνος στον ώμο αφορά κάθε πόνο στην ή γύρω από την άρθρωση του ώμου. τι να κάνουμε Όταν νιώσετε για πρώτη φορά πόνο στον ώμο, εφαρμόστε πάγο για 15 λεπτά, και επαναλάβετε 15 λεπτά αργότερα. Επαναλάβετε τον κύκλο για αρκετές ώρες. Τυλίξτε τον πάγο σε μια πετσέτα. ΜΗΝ εφαρμόζετε τον πάγο κατευθείαν στο δέρμα. Στη συνέχεια, συνεχίστε να εφαρμόζετε πάγο 3 με 4 φορές την ημέρα για 2 με 3 ημέρες.Ξεκουράστε τον ώμο από κάθε δραστηριότητα για τις επόμενες μέρες. Όταν ο πόνος και το οίδημα έχουν υποχωρήσει, ξεκινήστε σταδιακά τις συνήθεις δραστηριότητές σας. Επισκεφτείτε έναν φυσικοθεραπευτή για να σας βοηθήσει να το κάνετε με ασφάλεια.Η ιβουπροφαίνη ή η ακεταμινοφαίνη μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου.Καλέστε το γιατρόσας εάν αισθάνεστε ξαφνικό συμπιεστικό ή συνθλιπτικό πόνο στο ώμο σας, ιδιαίτερα εάν ακτινοβολεί από το στήθος, το σαγόνι ή τον αυχένα ή συνοδεύεται από δύσπνοια, ζαλάδα ή εφίδρωση. Ο ιδιαιτέρως αιφνίδιος πόνος στον ώμο μπορεί, περιστασιακά, να υποδηλώνει καρδιακή προσβολή.

Εκτύπωση Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο

Ορισμός Ο πόνος στον καρπό είναι οποιοσδήποτε πόνος ή δυσφορία στον καρπό. Αίτια Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα είναι μια κοινή αιτία πόνου στον καρπό. Μπορεί να αισθάνεστε πόνο, καύσο, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στην παλάμη, στον καρπό, στον αντίχειρα ή στα δάκτυλα. Οι μύες του αντίχειρα μπορεί να καταστούν αδύναμοι, κάνοντας δύσκολη τη σύλληψη αντικειμένων. Ο πόνος μπορεί να εκτείνεται μέχρι τον αγκώνα. Καλέστε γιατρό εάν: •    Δεν μπορείτε να κινήσετε τον καρπό, το χέρι ή ένα δάκτυλο.•    Ο καρπός, το χέρι ή τα δάκτυλα είναι παραμορφωμένα.•    Έχετε σημαντική αιμορραγία. •    Έχετε πυρετό πάνω από 37,8°C.•    Έχετε εξάνθημα.•    Έχετε οίδημα και ερυθρότητα στον καρπό και είχατε πρόσφατα νοσήσει (μια ιογενής ή άλλη λοίμωξη).

Εκτύπωση Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο

Ορισμός Πόνος - αγκώνας Αίτια Πόνος στον αγκώνα μπορεί να προκληθεί από μια ποικιλία προβλημάτων. Ένα κοινό αίτιο στους ενηλίκους είναι η τενοντίτιδα, μια φλεγμονή και τραυματισμός στους τένοντες - μαλακοί ιστοί που συνδέουν τους μύες στα οστά. Στους ενήλικες, τα ακόλουθα βήματα μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση πολλών περιστατικών πόνου στον αγκώνα:•    Όταν παρατηρήσετε για πρώτη φορά τον πόνο, εφαρμόστε πάγο για έως 15 λεπτά κάθε ώρα για την πρώτη ημέρα. Συνεχίστε να εφαρμόζετε πάγο κάθε 3 με 4 ώρες για έως 3 ημέρες. Τυλίξτε τον πάγο σε μια πετσέτα - μην εφαρμόζετε πάγο κατευθείαν στο δέρμα.•    Τυλίξτε τον αγκώνα με έναν επίδεσμο, όπως έναν επίδεσμο ACE. Μπορεί να χρειάζεστε έναν νάρθηκα αέρα για να ακινητοποιήσετε τον αγκώνα.•    Κρατήστε τον αγκώνα ανυψωμένο πάνω από την καρδιά σας, εάν είναι δυνατό.•    Δώστε στην άρθρωση του αγκώνα πλήρη ανάπαυση για τουλάχιστον 2 ημέρες. ΜΗΝ επιστρέφετε στη δραστηριότητα που προκάλεσε το πρόβλημα για τουλάχιστον 3 εβδομάδες. Στη συνέχεια, ενδυναμώστε σταδιακά τους μύες γύρω από τον αγκώνα σας. Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας διδάξει πως να το κάνετε.•    Ενώ ξεκουράζετε την άρθρωση, να λαμβάνετε αναλγητικά όπως ακεταμινοφαίνη ή ιβουπροφαίνη.•    Μετά από την αρχική περίοδο ξεκούρασης, θα πρέπει να ξεκινήσετε σταδιακά να ενδυναμώνετε τους μύες γύρω από τον αγκώνα, μέσω ήπιων ασκήσεων ευκαμψίας.

Εκτύπωση Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο

Ορισμός Ο πόνος στο πόδι αποτελεί κοινό σύμπτωμα και παράπονο. Αίτια Ο πόνος στο πόδι μπορεί να οφείλεται σε μυϊκή κράμπα. Ένας τραυματισμός μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στο πόδι από:•    Διάστρεμμα•    Κάταγμα καταπόνησης•    Τενοντίτιδα•    Έσω κνημιαίο σύνδρομο - πόνος στο μπροστινό μέρος της κνήμης που σχετίζεται με υπερβολική χρήση ή επαναλαμβανόμενο χτύπημα καλέστε το γιατρό σας εάν: •    Το πόδι είναι μαύρο ή μωβ•    Το πόδι είναι κρύο ή ωχρό•    Λαμβάνετε φάρμακα που μπορεί να προκαλέσουν πόνο στο πόδι. ΜΗΝ σταματήσετε ή αλλάξετε τα φάρμακα που παίρνετε συνήθως χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας•    Τα βήματα αυτο-φροντίδας δεν βοηθούν

Εκτύπωση Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο