Ορισμός
Αυτός ο τραυματισμός συμβαίνει όταν οι μαλακοί ιστοί του αυχένα τραυματίζονται από αιφνίδιο τίναγμα ή απότομη μετακίνηση της κεφαλής. Αυτός ο τύπος κίνησης ασκεί τάση στους μύες και τους συνδέσμους του αυχένα πέρα από το φυσιολογικό εύρος κίνησης.
Πρώτες Βοήθειες
•    Πάρτε αναλγητικά όπως ασπιρίνη, ακεταμινοφαίνη ή ιβουπροφαίνη, που δεν απαιτούν ιατρική συνταγή.
•    Για τουλάχιστον 2 με 3 εβδομάδες, αποφύγετε τις δραστηριότητες που επαναφέρουν ή επιδεινώνουν τον πόνο και τη δυσκαμψία.
•    Μην σηκώνετε ή μεταφέρετε οτιδήποτε βαρύ και μην συμμετέχετε σε αθλήματα.
•    Μην κάθεστε, ιδιαίτερα σε ένα γραφείο, για μεγάλες περιόδους.
•    Εάν είναι δυνατό, διατηρήστε τη δραστηριότητά σας με μικρούς περιπάτους.
•    Εάν πονάτε όταν κινείτε το κεφάλι σας ή ο πόνος αφορά τους ώμους ή τους βραχίονες, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ένα μαλακό κολάρο για το λαιμό ή να σας γράψει ένα μυοχαλαρωτικό για μικρό διάστημα.
Καλέστε το γιατρό σας εάν:
•    Πόνος και δυσκαμψία στον αυχένα επιστρέψουν αφού είχαν αποδράμει
•    Ο πόνος στον αυχένα είναι πολύ ισχυρός
•    Ο πόνος ακτινοβολεί στους ώμους ή στους βραχίονες
•    Έχετε μούδιασμα, μυρμήγκιασμα ή αδυναμία στα χέρια ή στα πόδια
•    Έχετε πρόβλημα με την κύστη ή το έντερο