Ορισμός
Ο πόνος στον ώμο αφορά κάθε πόνο στην ή γύρω από την άρθρωση του ώμου.
τι να κάνουμε
Όταν νιώσετε για πρώτη φορά πόνο στον ώμο, εφαρμόστε πάγο για 15 λεπτά, και επαναλάβετε 15 λεπτά αργότερα. Επαναλάβετε τον κύκλο για αρκετές ώρες. Τυλίξτε τον πάγο σε μια πετσέτα. ΜΗΝ εφαρμόζετε τον πάγο κατευθείαν στο δέρμα. Στη συνέχεια, συνεχίστε να εφαρμόζετε πάγο 3 με 4 φορές την ημέρα για 2 με 3 ημέρες.
Ξεκουράστε τον ώμο από κάθε δραστηριότητα για τις επόμενες μέρες. Όταν ο πόνος και το οίδημα έχουν υποχωρήσει, ξεκινήστε σταδιακά τις συνήθεις δραστηριότητές σας. Επισκεφτείτε έναν φυσικοθεραπευτή για να σας βοηθήσει να το κάνετε με ασφάλεια.
Η ιβουπροφαίνη ή η ακεταμινοφαίνη μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου.
Καλέστε το γιατρόσας εάν αισθάνεστε ξαφνικό συμπιεστικό ή συνθλιπτικό πόνο στο ώμο σας, ιδιαίτερα εάν ακτινοβολεί από το στήθος, το σαγόνι ή τον αυχένα ή συνοδεύεται από δύσπνοια, ζαλάδα ή εφίδρωση. Ο ιδιαιτέρως αιφνίδιος πόνος στον ώμο μπορεί, περιστασιακά, να υποδηλώνει καρδιακή προσβολή.